Diet Maggi pisan tangguh tur éféktif, kami geus disusun menu dina tabel pikeun diet salila 4 minggu, tapi bisa dipaké unggal poe. Ngan awéwé anu paling pengkuh tiasa calik dina diet sapertos kitu, tapi numutkeun seueur, hasilna patut.
Ningali ratu mangrupikeun impian unggal awéwé. Tapi éta hiji hal ngimpi bari bohong dina dipan, sarta séjén, sanggeus undergone latihan téoritis, dimimitian prakték disebut diet Maggi. Program gizi dingaranan "nona beusi", sanes kubus bouillon.
Menu dietary dirancang husus dina wengi pamilu parleménter, nu Margaret Thatcher dimaksudkeun pikeun meunang, nu sabenerna manéhna. legenda ieu invented by wartawan, atawa lumangsung, hese ngomong.
Hakekat diet
Diet Maggi, anu Perdana Mentri Britania Raya leungit beurat, bisa dipaké jarang, paling sakali sataun. Tunduk kana sagala saran, sadaya jelema bisa leungit nepi ka 10 kg kaleuwihan beurat dina 2 minggu. Menu diet rendah kalori disebut ogé protéin atanapi endog.
Naha endog hayam dicandak salaku dasar diet? Barina ogé, ieu téh endog overgrown, ti mana organisme hirup full-fledged bisa ngamekarkeun, ngandung sakabéh komponén pikeun ieu. Kalayan hiji formasi sapertos kitu, awak nampi saratus kalori, sareng aranjeunna konsentrasi, sabagéan ageung, dina konéng sareng nyerepna gumantung kana waktos masak.
Butuh waktu 2 jam pikeun awak nyerna endog pindang lemes, sareng 3 jam pikeun endog pindang. Salaku tambahan, diet Maggi kalebet tuangeun anu sakaligus masihan jenuh sareng ngamungkinkeun anjeun leungit beurat.
Menu pikeun 4 minggu
Program diet Maggi dumasar kana buah jeruk sareng endog. Jumlahna tiasa sawenang-wenang upami teu aya larangan. Sarapan mangrupikeun bagian anu wajib tina program. Ieu ngawengku: jeruk, 2 endog pindang teuas, kopi, teh.
Diet Maggi dirancang pikeun sabulan. Dua minggu kahiji diatur ketat, dua minggu panungtungan diwangun ku produk, konsumsi nu bisa dilaksanakeun dina sagala urutan jeung kuantitas.
Minggu 1
| dahar peuting | dahar peuting | |
|---|---|---|
| hiji | Poé Buah (komponén tunggal). Jumlahna sawenang-wenang. | Hidangan daging. |
| 2 | Hen. | Salad sayur hiji-komponén: wortel, bonténg atanapi tomat, 2 endog pindang, jeruk, roti bakar. |
| 3 | Roti bakar, tomat jeung kéju. | daging. |
| 4 | Poé buah hiji-komponén dina kuantitas naon waé. | Salad sayur, piring daging. |
| 5 | Sayuran sareng 2 endog pindang. | Salad sayur, jeruk, piring lauk. |
| 6 | Poé buah. | Salad sayur sareng piring daging. |
| 7 | Hayam, sayuran, jeruk. | Sayuran. |
Minggu 2
| dahar peuting | dahar peuting | |
|---|---|---|
| hiji | Apu, piring daging | Hiji salad sayur, 2 endog, jeruk. |
| 2 | Salad sayur seger, piring daging. | 2 endog, jeruk. |
| 3 | Salad sayur seger, piring daging. | 2 endog pindang lemes, jeruk. |
| 4 | Sayuran, 2 endog, kéju low-lemak. | 2 endog |
| 5 | Lauk. | 2 endog. |
| 6 | Daging (sajumlah naon waé), tomat, jeruk. | Rupa-rupa bungbuahan. |
| 7 | Hayam, sayuran, tomat, jeruk. | Dahar beurang ulangan. |
Minggu 3
| hiji | Poé buah. Buah dina jumlah naon waé. |
| 2 | Poé sayur. |
| 3 | Dinten campuran: bungbuahan + sayuran. |
| 4 | Lauk, asak sayuran, daun apu seger, kol. |
| 5 | Daging jeung masakan sayur asak. |
| 6 | Poé buah tanpa wates dina kuantitas. |
| 7 | Saptu menu ulang atawa poé buah. |
Minggu 4
| hiji | ¼ hayam, tuna, bonténg (4), tomat (4), jeruk. |
| 2 | Daging, bonteng (4), tomat (4), roti bakar, buah. |
| 3 | Kéju pondok atawa kéju (st. L. ), Sayuran, bonteng (2), tomat (2), jeruk. |
| 4 | ½ hayam, bonteng (1), tomat (3), roti bakar, jeruk. |
| 5 | 2 endog, apu, tomat (3), jeruk. |
| 6 | Kéju pondok (125 g), dada hayam (2), sagelas susu curdled, tomat (2), bonténg (2), roti bakar, jeruk. |
| 7 | Curd (sdm), tuna, asak sayuran, tomat (2), bonteng (2), roti bakar, jeruk. |
Upami aya anu henteu tiasa tuang seueur endog dina 4 minggu, anjeunna aman tiasa ngagentos ku kéju pondok, atanapi langkungna, tibatan 2 endog, tuang 200 g kéju pondok tanpa lemak. Seueur anu parantos ngalaman ménu protéin Maggi nyalira nganggap rupa-rupa curd na janten pilihan anu langkung saé. Ngan ulah hilap yén kéju pondok mangrupikeun produk anu rusak sareng, teu sapertos endog, anjeun kedah mésér seger supados henteu ngarugikeun diri anjeun.
Hiji sakelompok jalma anu kaleungitan beurat dina diet Maggi ngan ukur masihan katambah, anu sanésna meunteun efektivitasna salaku deuce anu lemah. Kahiji, séntiméter jeung kilogram ngalembereh, napsu turun, volume burih nurun, satiety tina menu na kasadiaan pleases, kitu ogé massa produk vitamin.
Jalma anu nyarita négatip ngeunaan program gizi protéin, sadaya 4 minggu Nyanghareupan formasi gas parna, pusing, kabebeng, masalah burih, seueul, nu bisa nunjukkeun masalah kaséhatan.
Ngabahayakeun diet
Sadaya diet protéin ditampi sareng sikep négatip ti dokter. Aranjeunna yakin yén kalayan gizi sapertos teu aya jaminan yén masalah gastroenterological moal dimimitian dina bentuk exacerbations pankréas, ginjal, ati jeung organ séjén tina saluran cerna.
Sababaraha yakin yén menu pikeun dua minggu panungtungan teu disusun ku ahli gizi, sarta bisa jadi bahaya kaséhatan. Diet Maggi dikembangkeun di Mayo Clinic di 1979. Saprak waktu éta, loba pendekatan kana gizi geus robah, sarta klinik Mayo sorangan kiwari nawarkeun pilihan séjén pikeun program diet.
Diet Maggi dirancang pikeun jalma anu gaduh kaayaan fisik anu idéal, anu henteu tiasa nyarios ngeunaan jalma anu kaleuwihan beurat. Mémbran mukosa burih, kitu ogé pankréas, nyandak hit serius kusabab menu, nu ngandung rempah, asam buah, serat indigestible jeung protéin.
Saha anu sering kabebeng sareng diet Maggi, kaayaanna tiasa langkung parah. Karugian tina diet ieu nyaéta formasi kaleuleuwihan produk gas sareng kembung salaku hasil tina ieu. Kuku, kulit sareng rambut tiasa kakurangan kusabab asupan lemak sareng glukosa teu cekap.
Konsultasi sareng dokter anu sadar masalah pencernaan anjeun bakal janten kaputusan anu pas. Ngan dokter anu tiasa sacara objektif ngira-ngira kamampuan organisme khusus sateuacan ujian sapertos kitu pikeun anjeunna, henteu paduli kumaha saé tujuan anu disetél.
Jalan kaluar tina diet Maggi
Selesai kedah dilakukeun sacara saksama tanpa overloading sareng tuangeun lemak sareng amis. Menu kudu diversified, tapi saeutik demi saeutik. Salila saminggu, Anjeun ngan bisa mampuh 2-3 endog. Ninggalkeun jeruk bali pikeun énjing sareng jumlah totalna kedah dikirangan. Sababaraha sendok madu bakal mangpaat. Pikeun wanda, anjeun kedah nambihan sakedik gula kana kopi sareng tèh. Jumlah sayuran ogé henteu tiasa ngirangan. Teu mungkin pikeun ngalambatkeun diet protéin salami langkung ti 4 minggu.
Dina prosés nuturkeun diet protéin sareng saatos ngantunkeunana, ngadangukeun diri anjeun. Ngarareunah tiasa nunjukkeun yén diet Maggi henteu pas pikeun anjeun. Leyuran bisa jadi olahraga keur senang jeung menu nu ngawengku kadaharan sehat saimbang. Barina ogé, dulur boga hak pikeun milih nu pangalusna keur dirina.